Aprendé a reducir el estrés, calmar la ansiedad y recuperar tu bienestar físico
Programa de 8 semanas con base científica, certificación GMC y +14 años de trayectoria.
¿En qué consiste?
El programa MBSR® (Mindfulness-Based Stress Reduction) es el entrenamiento más reconocido internacionalmente para reducir el estrés, la ansiedad y el malestar físico mediante prácticas de Mindfulness basadas en evidencia científica.
✅ Calmar la ansiedad y disminuir la rumiación mental constante
✅ Reducir el estrés diario y la sobrecarga mental
✅ Dormir mejor y lograr un descanso más profundo y reparador
✅ Regular tus emociones con mayor equilibrio
✅ Mejorar la concentración y la claridad mental
✅ Incorporar recursos prácticos para aplicar en la vida cotidiana
Dirigido a: Personas adultas que desean reducir el estrés, la ansiedad y mejorar su calidad de vida.
Próximos Inicios — Cupos limitados
Elegí el día que mejor se adapte a tu agenda.
Jueves · 19 a 21 hs
Inicio · 13 de Agosto
OnlineCupo llenoInscripción cerradaViernes · 19 a 21 hs
Inicio · 14 de Agosto
PresencialCupo llenoInscripción cerradaMiércoles · 19 a 21 hs
Inicio · 30 de Septiembre
OnlineInscripción abiertaReservar mi lugar →Viernes · 19 a 21 hs
Inicio · 16 de Octubre
PresencialCupo llenoInscripción cerradaViernes · 19 a 21 hs
Inicio · 12 de Marzo 2027
PresencialInscripción abiertaReservar mi lugar →Todo el equipo docente se formó en Espacio Mindfulness, bajo la dirección académica del Lic. Christian D. Arpa.
Nuevo grupo online: miércoles 30 de septiembre. El presencial del 16 de octubre completó su cupo: el próximo arranca el viernes 12 de marzo de 2027.
El más alto estándar de calidad internacional.
Qué vas a vivir en las 8 semanas
- Prácticas guiadas en cada clase — todas las técnicas de Mindfulness, en grupo
- Prácticas y tareas para incorporar a tu día, durante las 8 semanas
- Retiro de silencio: una jornada de día completo de prácticas guiadas
Charla gratuita sobre MBSR45 min con Christian Arpa — programa con base científica. Acceso libre, te enviamos el link al instante.
Acceder a la charla →
Tu instructor en el programa MBSR
Lic. Christian D. Arpa
Soy Christian Arpa, psicólogo y MBSR Teacher certificado por el Global Mindfulness Collaborative. Más de 1.000 personas han completado el programa MBSR conmigo.
Voy a acompañarte personalmente durante las 8 semanas. El MBSR no es teoría: es entrenamiento concreto y guiado, semana a semana, para que la reducción de estrés sea un cambio real en tu vida cotidiana.
★ MBSR Teacher
Global Mindfulness Collaborative (USA)
Psicólogo · UBA
Ex docente de la Facultad de Psicología (UBA)
Director desde 2012
Fundador de Espacio Mindfulness · 13+ años
Autor del libro
«Soltar con Mindfulness» (2017)