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    Cursos, Formaciones y Terapias Mindfulness.

    Programa de entrenamiento en Mindfulness para la reducción de estrés de 8 semanas MBSR® Presencial u Online por Zoom®

    Curso de Introducción a Mindfulness. Curso a distancia para que puedas aprender los conceptos y prácticas básicas de Mindfulness

    Diplomatura en Mindfulness (Formación profesional) -Fase 1 de la formación de  Instructores en Mindfulness

    ¿Qué es Mindfulness?

    Mindfulness ha sido traducida al español en diferentes formas. Las traducciones más comunes son Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena/Conciencia Abierta entre otras.

    Jon Kabat-Zinn, conocido referente mundial de Mindfulness por haber introducido esta práctica dentro del modelo médico de occidente hace más de 30 años, define al Mindfulness como un proceso que consiste en observar expresamente cuerpo y mente, de permitir que nuestras experiencias se vayan desplegando de momento a momento y de aceptarlas como son. No implica rechazar las ideas ni intentar fijarlas ni suprimirlas ni controlar nada en absoluto que no sea el enfoque y la dirección de la atención. […]
    Con la práctica aprendemos a relacionarnos con el sufrimiento de otra manera evitando que éste se perpetúe.

    La práctica de Mindfulness es validada científicamente, ha demostrado y continúa demostrando, a través de numerosas investigaciones científicas, ser eficaz para diversas problemáticas como trastornos de ansiedad, trastornos del sueño, prevención de recaídas depresivas, entre otros.

    Beneficios del Mindfulness

    • Protege contra el estrés
    • Reduce la ansiedad
    • Mejor control y gestión emocional
    • Reducción del insomnio
    • Mejora de la capacidad de concentración
    • Aumento de la relajación
    • Favorece el Autoconocimiento
    • Reduce la presión arterial
    • Favorece la creatividad
    • Y muchos más!

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