Hoy día, se oye y se lee por diversos sitios la palabra Mindfulness… Pero… ¿Qué es realmente? ¿Cómo se hace? ¿Se hace? ¿Se es? ¿Es una técnica?

Comenzaré hablando acerca del concepto y utilidad del Mindfulness y continuaré exponiendo sobre las prácticas y su aplicación en la vida cotidiana. Luego propondré ciertos ejercicios para que realices en tu casa y finalmente te daré lineamientos útiles para mantener la práctica, ya que eso suele ser más difícil que comenzarla.

Hacia el final de este libro llegaré a lo que más me interesa: "SOLTAR"… y te explicaré la importancia de ello a través de las siguientes páginas.

Cada vez es mayor la evidencia a favor de los beneficios del Mindfulness, no obstante, qué mejor que tener tu propia evidencia… ¿estás listo?