Aprendé a reducir el estrés, calmar la ansiedad y recuperar tu bienestar físico
Programa de 8 semanas con base científica, certificación GMC y +14 años de trayectoria.
¿En qué consiste?
El programa MBSR® (Mindfulness-Based Stress Reduction) es el entrenamiento más reconocido internacionalmente para reducir el estrés, la ansiedad y el malestar físico mediante prácticas de Mindfulness basadas en evidencia científica.
✅ Calmar la ansiedad y disminuir la rumiación mental constante
✅ Reducir el estrés diario y la sobrecarga mental
✅ Dormir mejor y lograr un descanso más profundo y reparador
✅ Regular tus emociones con mayor equilibrio
✅ Mejorar la concentración y la claridad mental
✅ Incorporar recursos prácticos para aplicar en la vida cotidiana
Dirigido a: Personas adultas que desean reducir el estrés, la ansiedad y mejorar su calidad de vida.
Próximos Inicios — Cupos limitados
Elegí el día que mejor se adapte a tu agenda.
Jueves · 19 a 21 hs
Inicio · 13 de Agosto
OnlineÚltimos cupos · quedan 5Reservar mi lugar →Viernes · 19 a 21 hs
Inicio · 14 de Agosto
PresencialCupo completoInscripción cerradaViernes · 19 a 21 hs
Inicio · 16 de Octubre
PresencialInscripción abiertaReservar mi lugar →El presencial del 14 de agosto completó su cupo. Si querés empezar ahora, la cohorte online del 13 de agosto tiene lugares disponibles. Si preferís presencial, ya podés reservar tu lugar en la cohorte del 16 de octubre.
para dictar el programa MBSR. El más alto estándar de calidad internacional.
Qué vas a vivir en las 8 semanas
- Prácticas guiadas en cada clase — todas las técnicas de Mindfulness, en grupo
- Prácticas y tareas para incorporar a tu día, durante las 8 semanas
- Retiro de silencio: una jornada de día completo de prácticas guiadas
Charla gratuita sobre MBSR45 min con Christian Arpa — programa con base científica. Acceso libre, te enviamos el link al instante.
Acceder a la charla →
Tu instructor en el programa MBSR
Lic. Christian D. Arpa
Soy Christian Arpa, psicólogo y MBSR Teacher certificado por el Global Mindfulness Collaborative. Más de 1.000 personas han completado el programa MBSR conmigo.
Voy a acompañarte personalmente durante las 8 semanas. El MBSR no es teoría: es entrenamiento concreto y guiado, semana a semana, para que la reducción de estrés sea un cambio real en tu vida cotidiana.
★ MBSR Teacher
Global Mindfulness Collaborative (USA)
Psicólogo · UBA
Ex docente de la Facultad de Psicología (UBA)
Director desde 2012
Fundador de Espacio Mindfulness · 13+ años
Autor del libro
«Soltar con Mindfulness» (2017)